円形脱毛症と睡眠は深い関係があります。ストレスは円形脱毛症の最悪の敵ですが、睡眠不足はすなわち身体にとってストレスなのです。
長時間眠ればいいというものではなく、寝れば寝るほど円形脱毛症が良くなっていくわけでもありませんが、可能である限り夜中の１２時前にはベッドに入る習慣をつけることが大切です。昔から言う、早寝早起きの習慣は理にかなったものなのです。
ストレスは精神的なものだけではありません。身体に物理的によくないことも立派にストレスと呼ぶことができるのです。
また、精神的なストレスがたまるとこれが交感神経に作用し、末梢神経と毛細血管が収縮し、毛髪の成長を阻止するので、精神的なストレスにも気をつけなければなりません。
